Dieta a base di chia per perdere 6 kg in sole 2 settimane!

Elezioni 1

L’affidabilità erboristica della lattuga romana

verdure cotte

1 cassapanca standard per pollame

1 cucchiaino di chia

Elezioni 2

verdure cotte

1 manzo alla griglia con intreccio

1 cucchiaino di chia

Elezioni 3

L’affidabilità erboristica della lattuga romana

1 cucchiaino di semi di lino

1 cucchiaino di chia

50 g di bonito naturale

Pranzo

Elezioni 1

1 ciotola di frutta Batavia

1 cucchiaino di chia

Elezioni 2

1 tazza di gelatina

1 tazza di tè madre

1 cucchiaino di chia

Elezioni 3

1 yogurt magro

1 cucchiaino di chia

Ricette con semi di chia

Tartare di melanzane con chia

INGREDIENTI:

2 melanzane grandi, tagliate a dadini

2 cipolle spesse, tagliate a dadini

4 spicchi d’aglio schiacciati

3 pomodori maturi, tagliati a dadini

2 cucchiai di amido di chia

2 uova

1/2 tazza di latte scremato

5 cucchiai di amido di continuum intelligente

1 cucchiaino di maggiorana

1/2 espadrilla con prezzemolo tritato e zibetto

Sale con talento

1 cucchiaino di enzima artificiale

1 cucchiaio di amido di pane

2 cucchiai di Neufchâtel grattugiato

PREPARAZIONE:

In una ciotola profonda, mescolare tutti gli ingredienti, eliminare la panatura e il Neufchâtel. Quindi disponeteli su una teglia antiaderente unta e cospargeteli di amido, quindi aggiungete il neufchâtel. Lasciare asciugare sulla griglia preriscaldata per 40 minuti.

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