1 tazza di avena e 2 mele. Non mangio zucchero da un anno! Niente zucchero e niente farina!

Torta salutare di mele e avena: una delizia senza zucchero né farina

Ingredienti

1 tazza (100 g) di fiocchi d’avena – Una base salutare per il cuore che offre fibre eccellenti.
3 mele medie – Dolcezza e umidità naturali.
1 banana matura – Aggiunge dolcezza e lega insieme gli ingredienti.
100 g di mirtilli rossi secchi: per un contrasto aspro.
100 g di uvetta: aggiunge dolcezza naturale.
2 uova grandi: aiutano a tenere insieme la torta.
1 cucchiaino di lievito in polvere – Dà origine alla torta.
1 cucchiaino di cannella in polvere (facoltativo) – Per un sapore caldo e speziato.
1/2 tazza (50 g) di noci (mandorle, noci, ecc.) – Aggiungi grassi croccanti e sani.
Facoltativo da servire:
Yogurt greco: per donargli cremosità.
Frutti di bosco freschi (mirtilli, lamponi, ecc.) – per una maggiore freschezza e vitamine.
Istruzioni#